Bert Chen 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Chen 台北市
ID 101213

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8.0 km | 00:39:21 | 04:54/km

日期: 2018-11-09 11:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'21" / 04'54" / 04'53" / 04'51" / 04'54" / 04'55" / 04'51" / 04'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'15")

04'54" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'08")

04'52" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'59")

04'50" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'53")

04'53" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Bert Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.27 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 525.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

淘氣娃, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'54"	00:10'15"
3	04'53"	00:15'08"
4	04'51"	00:19'59"
5	04'54"	00:24'53"
6	04'55"	00:29'48"
7	04'51"	00:34'39"
8	04'40"	00:39'19"
8.0	03'18"	00:39'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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