梁邦任 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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16.1 km | 01:20:56 | 05:01/km

日期: 2014-04-10 05:45 - 地點: 植物園-建國橋-河堤回家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'04" / 05'20" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'40" / 04'44" / 04'48" / 04'44" / 04'44" / 04'36" / 04'48" / 04'52" / 08'28" / 03'16" / 03'53" /

醒來睡不著等著鬧鐘響
乾脆整裝出門就跑遠一點
5分上下的速度跑起來很舒服
回來後看一下錶
嘿!賺進16K

4月累積里程 : 331.64 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江ㄟ, 黃鈺雯和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'04"	00:10'48"
3	05'20"	00:16'08"
4	04'56"	00:21'04"
5	04'52"	00:25'56"
6	04'52"	00:30'48"
7	04'40"	00:35'28"
8	04'44"	00:40'12"
9	04'48"	00:45'00"
10	04'44"	00:49'44"
11	04'44"	00:54'28"
12	04'36"	00:59'04"
13	04'48"	01:03'52"
14	04'52"	01:08'44"
15	08'28"	01:17'12"
16	03'16"	01:20'28"
16.1	03'52"	01:20'56"

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