10.2 km | 00:52:30 | 05:07/km日期: 2018-11-09 17:51 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 10428 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'02" / 05'59" / 05'43" / 05'22" / 05'09" / 05'00" / 04'47" / 04'44" / 04'32" / 04'16" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+01'47") | 1009 / 1009 | 193 / 85 |
| 2 | | 05'53" (+01'38") | 1005 / 2015 | 194 / 87 |
| 3 | | 05'41" (+01'26") | 1003 / 3019 | 195 / 89 |
| 4 | | 05'23" (+01'08") | 1005 / 4024 | 196 / 94 |
| 5 | | 05'06" (+00'51") | 1009 / 5034 | 196 / 99 |
| 6 | | 04'55" (+00'40") | 1003 / 6037 | 199 / 101 |
| 7 | | 04'47" (+00'32") | 1009 / 7047 | 200 / 104 |
| 8 | | 04'41" (+00'26") | 1009 / 8056 | 201 / 105 |
| 9 | | 04'28" (+00'13") | 1000 / 9057 | 203 / 109 |
| 10 | | 04'15" | 1008 / 10065 | 206 / 113 |
| 11 | | 03'46" | 234 / 10299 | 212 / 124 |
今天有點風兒，涼涼的，跑來舒服！前幾k感謝甘老師陪跑，跑友們好像休假了！孫子回台中去（育嬰中心），跑步時間就較彈性，今年還有2馬未跑，要加強、要加油！
各位跑友晚安；小週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.54 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'59" | 00:12'01" |
| 3 | 05'43" | 00:17'44" |
| 4 | 05'22" | 00:23'06" |
| 5 | 05'09" | 00:28'15" |
| 6 | 05'00" | 00:33'15" |
| 7 | 04'47" | 00:38'02" |
| 8 | 04'44" | 00:42'46" |
| 9 | 04'32" | 00:47'18" |
| 10 | 04'16" | 00:51'34" |
| 10.2 | 03'59" | 00:52'30" |
留言 
展開計圈分析
