鄭承軍 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭承軍桃園
ID 93037

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7.6 km | 01:11:10 | 09:21/km

2018關渡宮公益祈福GO

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:11:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

日期: 2018-11-10 07:20 - 地點: 北投關渡宮 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 11992 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'14"

(11'14")

11'08" (+03'16")

1008 / 1008

144 / 62

2

07'54"

(19'08")

07'52"

1003 / 2011

167 / 75

3

08'16"

(27'24")

08'12" (+00'20")

1007 / 3019

173 / 70

4

09'24"

(36'48")

09'20" (+01'28")

1006 / 4026

199 / 53

5

08'20"

(45'08")

08'15" (+00'23")

1008 / 5034

187 / 64

展開計圈分析

桃園

鄭承軍

起跑點

·

桃園

鄭承軍

起跑點

·

桃園

鄭承軍

水筆仔

·

桃園

鄭承軍

背後關渡大橋

·

參加北投關渡宮路跑7.6公里，運動一下。

賽前宣言: 贈品很多，跑跑看。

賽後評分: 還好啦！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.57 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

brave, WALDI 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	07'54"	00:19'07"
3	08'12"	00:27'19"
4	09'24"	00:36'43"
5	08'20"	00:45'03"
6	08'40"	00:53'43"
7	08'39"	01:02'22"
7.6	15'24"	01:11'10"

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