7.3 km | 00:49:31 | 06:48/km日期: 2012-11-28 20:59 - 地點: 823公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 06'51" / 07'16" / 07'01" / 06'57" / 06'46" / 06'36" / 06'29" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'12") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'15" (+00'38") | 1001 / 2004 |
| 3 | | 07'01" (+00'24") | 1008 / 3012 |
| 4 | | 06'57" (+00'20") | 998 / 4011 |
| 5 | | 06'44" (+00'07") | 1005 / 5016 |
| 6 | | 06'37" | 1007 / 6023 |
| 7 | | 06'28" | 998 / 7022 |
連著幾天的雨..
放任著自己在家發霉..
索性趁著今晚雨歇時..
到823公園小小跑了一下..
酥湖呀~~
11月累積里程 : 97.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'16" | 00:14'07" |
| 3 | 07'01" | 00:21'08" |
| 4 | 06'57" | 00:28'05" |
| 5 | 06'46" | 00:34'51" |
| 6 | 06'36" | 00:41'27" |
| 7 | 06'29" | 00:47'56" |
| 7.3 | 05'55" | 00:49'31" |
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