宇穆 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.3 km | 00:12:48 | 05:37/km

日期: 2018-11-11 16:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 01'07" / 05'49" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'12")

05'49" (+00'27")

1000 / 2000

3

01'35"

(12'48")

05'49" (+00'27")

274 / 2274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

溪湖人, 宏達 Duffy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'07"	00:01'07"
2	05'49"	00:06'56"
2.3	05'49"	00:08'32"

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