11.4 km | 01:04:05 | 05:37/km日期: 2018-11-12 17:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 11806 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'40" / 05'51" / 05'53" / 05'55" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 05'33" / 05'27" / 05'39" / 05'21" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 1000 | 179 / 97 |
| 2 | | 05'49" (+00'30") | 1004 / 2004 | 182 / 93 |
| 3 | | 05'51" (+00'32") | 1005 / 3010 | 184 / 92 |
| 4 | | 05'54" (+00'35") | 1000 / 4010 | 184 / 91 |
| 5 | | 05'34" (+00'15") | 1002 / 5013 | 185 / 96 |
| 6 | | 05'34" (+00'15") | 1005 / 6019 | 183 / 97 |
| 7 | | 05'27" (+00'08") | 1002 / 7021 | 185 / 98 |
| 8 | | 05'32" (+00'13") | 1002 / 8023 | 184 / 98 |
| 9 | | 05'28" (+00'09") | 1004 / 9027 | 182 / 100 |
| 10 | | 05'36" (+00'17") | 1006 / 10034 | 184 / 96 |
| 11 | | 05'19" | 1005 / 11040 | 187 / 100 |
| 12 | | 05'01" | 404 / 11445 | 187 / 105 |
還是懶懶地...沒衝勁...巧遇涂姐
繼續調整步頻&步幅....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
254.83 km 
母子鱷魚 三代寶藍色丫拖 累積 :
454.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'51" | 00:11'31" |
| 3 | 05'53" | 00:17'24" |
| 4 | 05'55" | 00:23'19" |
| 5 | 05'36" | 00:28'55" |
| 6 | 05'36" | 00:34'31" |
| 7 | 05'28" | 00:39'59" |
| 8 | 05'33" | 00:45'32" |
| 9 | 05'27" | 00:50'59" |
| 10 | 05'39" | 00:56'38" |
| 11 | 05'21" | 01:01'59" |
| 11.4 | 05'11" | 01:04'05" |
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