Edmund Fung 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:44:28 | 06:57/km

日期: 2018-11-13 06:14 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 07'37" / 06'10" / 06'11" / 06'40" / 06'57" / 06'46" / 10'33" /

香港

Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.82 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

史提芬 🐢⏳ 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'10"	00:13'47"
3	06'11"	00:19'58"
4	06'40"	00:26'38"
5	06'57"	00:33'35"
6	06'46"	00:40'21"
6.4	10'38"	00:44'28"

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