12.1 km | 00:59:03 | 04:52/km日期: 2018-11-13 17:57 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 11952 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'29" / 05'27" / 05'23" / 05'18" / 04'52" / 04'58" / 05'09" / 04'35" / 04'40" / 04'20" / 04'22" / 04'03" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+01'27") | 1002 / 1002 | 197 / 92 |
| 2 | | 05'26" (+01'24") | 1001 / 2003 | 197 / 93 |
| 3 | | 05'21" (+01'19") | 1005 / 3009 | 198 / 94 |
| 4 | | 05'16" (+01'14") | 1005 / 4014 | 198 / 95 |
| 5 | | 04'52" (+00'50") | 1007 / 5021 | 198 / 102 |
| 6 | | 04'53" (+00'51") | 1004 / 6026 | 201 / 101 |
| 7 | | 05'08" (+01'06") | 1000 / 7027 | 200 / 96 |
| 8 | | 04'34" (+00'32") | 1007 / 8034 | 206 / 105 |
| 9 | | 04'36" (+00'34") | 1006 / 9040 | 205 / 105 |
| 10 | | 04'20" (+00'18") | 1008 / 10049 | 208 / 110 |
| 11 | | 04'20" (+00'18") | 1005 / 11055 | 208 / 110 |
| 12 | | 04'02" | 1012 / 12067 | 211 / 117 |
| 13 | | 03'01" | 115 / 12182 | 217 / 151 |
今天好涼爽天氣，跑來舒服！感謝湖北跑友們蒼祐、甘老師、筱霖、漢銘、文哲、阿谷等陪跑！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.54 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'27" | 00:10'56" |
| 3 | 05'23" | 00:16'19" |
| 4 | 05'18" | 00:21'37" |
| 5 | 04'52" | 00:26'29" |
| 6 | 04'58" | 00:31'27" |
| 7 | 05'09" | 00:36'36" |
| 8 | 04'35" | 00:41'11" |
| 9 | 04'40" | 00:45'51" |
| 10 | 04'20" | 00:50'11" |
| 11 | 04'22" | 00:54'33" |
| 12 | 04'03" | 00:58'36" |
| 12.1 | 03'53" | 00:59'03" |
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