7.7 km | 00:49:03 | 06:20/km日期: 2018-11-13 19:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'49" / 05'43" / 05'47" / 05'56" / 05'45" / 05'52" / 08'42" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'41" (+02'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+01'45") | 733 / 7733 |
總是要認真面對…10k重覆跑第四趟…身體缺水嘍…就掛點了！收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 401.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'43" | 00:11'32" |
| 3 | 05'47" | 00:17'19" |
| 4 | 05'56" | 00:23'15" |
| 5 | 05'45" | 00:29'00" |
| 6 | 05'52" | 00:34'52" |
| 7 | 08'42" | 00:43'34" |
| 7.7 | 07'28" | 00:49'03" |
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