GUGELHUPF 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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8.5 km | 00:51:34 | 06:03/km

日期: 2018-11-14 16:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'30" / 06'33" / 05'34" / 05'54" / 06'20" / 05'32" / 06'28" / 05'34" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.78 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'33"	00:13'03"
3	05'34"	00:18'37"
4	05'54"	00:24'31"
5	06'20"	00:30'51"
6	05'32"	00:36'23"
7	06'28"	00:42'51"
8	05'34"	00:48'25"
8.5	06'16"	00:51'35"

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