12.0 km | 01:50:59 | 09:14/km日期: 2018-11-14 18:54 - 總爬升: 228 m - 地點: 何文田 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 21'09" / 31'37" / 41'46" / 06'09" / 07'12" / 05'45" / 07'57" / 07'11" / 07'05" / 08'19" / 07'33" / 05'56" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 41'40" (+37'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+02'45") | 827 / 6827 |
| 8 | | 06'19" (+01'51") | 1000 / 7827 |
| 9 | | 06'56" (+02'28") | 1000 / 8827 |
| 10 | | 08'09" (+03'41") | 1000 / 9827 |
| 11 | | 07'26" (+02'58") | 1000 / 10827 |
| 12 | | 06'06" (+01'38") | 1000 / 11827 |
| 13 | | 05'49" (+01'21") | 176 / 12004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.71 km 
mizuno Wave Sanyorara 累積 :
768.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'09" | 00:21'09" |
| 2 | 31'37" | 00:52'46" |
| 3 | 41'46" | 01:34'32" |
| 4 | 06'09" | 01:40'41" |
| 5 | 07'12" | 01:47'53" |
| 6 | 05'45" | 01:53'38" |
| 7 | 07'57" | 02:01'35" |
| 8 | 07'11" | 02:08'46" |
| 9 | 07'05" | 02:15'51" |
| 10 | 08'19" | 02:24'10" |
| 11 | 07'33" | 02:31'43" |
| 12 | 05'56" | 02:37'39" |
| 12.0 | 07'35" | 02:37'41" |
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