GUGELHUPF 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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1.5 km | 00:09:19 | 06:16/km

日期: 2018-11-15 06:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'22" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

06'06"

520 / 520

2

03'21"

(06'32")

06'26" (+00'20")

520 / 1041

3

02'47"

(09'19")

06'16" (+00'10")

445 / 1486

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.78 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳萍說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.5	06'05"	00:09'20"

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