16.3 km | 01:19:00 | 04:51/km日期: 2018-11-15 16:08 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 878 Cal - 總步數: 15870 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'39" / 05'20" / 05'10" / 05'04" / 05'00" / 04'53" / 04'55" / 04'53" / 04'45" / 04'45" / 04'42" / 04'42" / 04'43" / 04'38" / 04'32" / 04'15" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+01'24") | 1006 / 1006 | 192 / 92 |
| 2 | | 05'19" (+01'06") | 1001 / 2007 | 195 / 95 |
| 3 | | 05'09" (+00'56") | 1002 / 3010 | 197 / 98 |
| 4 | | 05'03" (+00'50") | 1003 / 4013 | 198 / 99 |
| 5 | | 04'57" (+00'44") | 1008 / 5021 | 199 / 101 |
| 6 | | 04'52" (+00'39") | 1003 / 6024 | 198 / 103 |
| 7 | | 04'55" (+00'42") | 1008 / 7033 | 199 / 101 |
| 8 | | 04'49" (+00'36") | 1002 / 8036 | 199 / 103 |
| 9 | | 04'46" (+00'33") | 1007 / 9043 | 200 / 104 |
| 10 | | 04'42" (+00'29") | 1007 / 10050 | 202 / 104 |
| 11 | | 04'38" (+00'25") | 1008 / 11058 | 202 / 106 |
| 12 | | 04'39" (+00'26") | 1007 / 12066 | 202 / 105 |
| 13 | | 04'43" (+00'30") | 1000 / 13066 | 203 / 104 |
| 14 | | 04'36" (+00'23") | 1010 / 14077 | 204 / 106 |
| 15 | | 04'28" (+00'15") | 1007 / 15084 | 206 / 108 |
| 16 | | 04'13" | 1008 / 16092 | 209 / 113 |
| 17 | | 03'44" | 263 / 16355 | 215 / 124 |
今天天氣還不錯，不會太熱，又有點風兒！晚上有事情，提早獨自開跑，感覺不錯！遇到跑友金座及宗德、甘老師等到跑！
各位跑友晚安！運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.54 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'20" | 00:10'59" |
| 3 | 05'10" | 00:16'09" |
| 4 | 05'04" | 00:21'13" |
| 5 | 05'00" | 00:26'13" |
| 6 | 04'53" | 00:31'06" |
| 7 | 04'55" | 00:36'01" |
| 8 | 04'53" | 00:40'54" |
| 9 | 04'45" | 00:45'39" |
| 10 | 04'45" | 00:50'24" |
| 11 | 04'42" | 00:55'06" |
| 12 | 04'42" | 00:59'48" |
| 13 | 04'43" | 01:04'31" |
| 14 | 04'38" | 01:09'09" |
| 15 | 04'32" | 01:13'41" |
| 16 | 04'15" | 01:17'56" |
| 16.3 | 04'03" | 01:19'00" |
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