Hilda Fish 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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1.5 km | 00:11:34 | 07:45/km

日期: 2018-11-15 19:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'43" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

03'50"

(11'33")

07'46" (+00'03")

494 / 1494

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.66 km

adidas adizero boston6-藍粉紅累積 : 503.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.5	07'45"	00:11'33"

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