宇穆 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.0 km | 00:12:10 | 06:04/km

日期: 2018-11-15 17:53 - 平均心率: 120 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 03'49" / 05'53" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'08")

05'52"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'10")

29'31" (+23'39")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	05'53"	00:09'42"
2.0	31'44"	00:09'44"

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