宇穆 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:14:59 | 06:45/km

日期: 2018-11-15 19:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'45" / 06'53" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'36")

06'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

01'22"

(14'59")

06'20"

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'53"	00:13'38"
2.2	06'17"	00:15'00"

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