HeymanT 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

HeymanT 新界
ID 16582

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2.4 km | 00:15:29 | 06:22/km

日期: 2018-11-15 19:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'31" / 06'20" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'50")

06'20"

1000 / 2000

3

02'39"

(15'29")

06'09"

431 / 2431

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.05 km

Kalenji KIPRUN SD 累積 : 543.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'20"	00:12'51"
2.4	06'10"	00:15'31"

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