5.1 km | 00:30:23 | 06:00/km日期: 2018-11-16 07:07 - 平均心率: 130 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'50" / 06'04" / 05'38" / 06'00" / 06'29" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'26") | 63 / 5063 |
停用泰克胃通第二天，感覺胃痛痛的！ 喉嚨也蠻痛的！ 暖暖身！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 135.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'04" | 00:11'54" |
| 3 | 05'38" | 00:17'32" |
| 4 | 06'00" | 00:23'32" |
| 5 | 06'29" | 00:30'01" |
| 5.1 | 06'01" | 00:30'24" |
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