9.2 km | 00:55:31 | 06:00/km日期: 2018-11-16 06:19 - 總爬升: 148 m - 地點: 萬能科大田邊 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'35" / 05'36" / 05'29" / 07'02" / 06'29" / 06'51" / 05'25" / 05'14" / 05'37" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'21" (+02'07") | 250 / 9250 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 314.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'36" | 00:11'11" |
| 3 | 05'29" | 00:16'40" |
| 4 | 07'02" | 00:23'42" |
| 5 | 06'29" | 00:30'11" |
| 6 | 06'51" | 00:37'02" |
| 7 | 05'25" | 00:42'27" |
| 8 | 05'14" | 00:47'41" |
| 9 | 05'37" | 00:53'18" |
| 9.3 | 07'23" | 00:55'09" |
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