陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

12.2 km | 01:13:47 | 06:03/km

日期: 2014-04-12 19:28 - 總爬升: 102 m - 地點: 東豐自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 06'42" / 06'46" / 06'35" / 06'25" / 05'18" / 05'56" / 06'03" / 06'08" / 05'59" / 05'32" / 05'53" / 05'37" / 05'17" /

基本訓練

4月累積里程 : 224.83 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

廖明源, 葉昆振和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'46"	00:13'28"
3	06'35"	00:20'03"
4	06'25"	00:26'28"
5	05'18"	00:31'46"
6	05'56"	00:37'42"
7	06'03"	00:43'45"
8	06'08"	00:49'53"
9	05'59"	00:55'52"
10	05'32"	01:01'24"
11	05'53"	01:07'17"
12	05'37"	01:12'54"
12.2	05'16"	01:13'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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