宇穆 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.0 km | 00:10:13 | 05:03/km

日期: 2018-11-18 17:23 - 平均心率: 126 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'04" / 04'35" / 687'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'39")

04'34"

1000 / 2000

3

00'34"

(10'13")

28'11" (+23'37")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'35"	00:09'39"
2.0	684'04"	00:23'24"

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