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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
周國輝
全馬
|
05:26:30
|
07:44/km
|
第119馬
2014三重區全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-04-13
成績
05:26:30
總名次
1183 / 2200
分組名次
385 / 657
平均速度
07:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'10")
00:35'10" (+04'02")
01:07'14" (+02'04")
10 km
(01:07'14")
00:32'04" (+00'56")
15 km
(01:38'22")
00:31'08"
01:05'10"
20 km
(02:12'24")
00:34'02" (+02'54")
25 km
(02:49'59")
00:37'35" (+06'27")
01:16'11" (+11'01")
30 km
(03:28'35")
00:38'36" (+07'28")
35 km
(04:07'53")
00:39'18" (+08'10")
01:27'28" (+22'18")
40 km
(04:56'03")
00:48'10" (+17'02")
Finish
(05:26:30)
日期:
2014-04-13 06:00
-
平均心率:
65
-
卡路里:
3446 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'11"
(07'11")
07'08" (+01'28")
1005 / 1005
2
07'19"
(14'30")
07'16" (+01'36")
1004 / 2010
3
06'40"
(21'10")
06'38" (+00'58")
1003 / 3014
4
07'12"
(28'22")
07'12" (+01'32")
999 / 4013
5
06'52"
(35'14")
06'51" (+01'11")
1000 / 5014
展開計圈分析
6
06'42"
(41'56")
06'38" (+00'58")
1007 / 6022
7
06'06"
(48'02")
06'01" (+00'21")
1011 / 7033
8
06'02"
(54'04")
05'57" (+00'17")
1011 / 8045
9
06'02"
(01:00'06")
05'58" (+00'18")
1011 / 9056
10
07'30"
(01:07'36")
07'25" (+01'45")
1009 / 10065
11
06'25"
(01:14'01")
06'22" (+00'42")
1005 / 11071
12
07'23"
(01:21'24")
07'15" (+01'35")
1016 / 12087
13
06'02"
(01:27'26")
05'58" (+00'18")
1008 / 13096
14
05'42"
(01:33'08")
05'40"
1005 / 14102
15
05'52"
(01:39'00")
05'50" (+00'10")
1003 / 15106
16
07'47"
(01:46'47")
07'39" (+01'59")
1015 / 16121
17
06'05"
(01:52'52")
06'03" (+00'23")
1004 / 17126
18
07'22"
(02:00'14")
07'23" (+01'43")
996 / 18123
19
06'00"
(02:06'14")
05'58" (+00'18")
1003 / 19126
20
06'57"
(02:13'11")
06'55" (+01'15")
1003 / 20130
21
06'38"
(02:19'49")
06'33" (+00'53")
1011 / 21142
22
06'46"
(02:26'35")
06'42" (+01'02")
1008 / 22150
23
07'20"
(02:33'55")
07'19" (+01'39")
1000 / 23150
24
07'36"
(02:41'31")
07'34" (+01'54")
1003 / 24154
25
09'38"
(02:51'09")
09'36" (+03'56")
1002 / 25157
26
07'48"
(02:58'57")
07'47" (+02'07")
1001 / 26159
27
08'58"
(03:07'55")
08'53" (+03'13")
1008 / 27168
28
07'40"
(03:15'35")
07'36" (+01'56")
1006 / 28174
29
07'00"
(03:22'35")
06'54" (+01'14")
1013 / 29188
30
07'17"
(03:29'52")
07'13" (+01'33")
1008 / 30197
31
08'11"
(03:38'03")
08'03" (+02'23")
1015 / 31212
32
07'06"
(03:45'09")
07'03" (+01'23")
1006 / 32218
33
08'44"
(03:53'53")
08'39" (+02'59")
1009 / 33228
34
08'40"
(04:02'33")
08'33" (+02'53")
1012 / 34241
35
07'03"
(04:09'36")
07'00" (+01'20")
1007 / 35248
36
07'33"
(04:17'09")
07'28" (+01'48")
1010 / 36258
37
08'50"
(04:25'59")
08'43" (+03'03")
1012 / 37271
38
08'44"
(04:34'43")
08'41" (+03'01")
1003 / 38275
39
12'39"
(04:47'22")
12'39" (+06'59")
998 / 39273
40
12'02"
(04:59'24")
11'55" (+06'15")
1008 / 40282
41
12'46"
(05:12'10")
12'43" (+07'03")
1003 / 41286
42
12'15"
(05:24'25")
12'08" (+06'28")
1008 / 42294
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
280.20 km
MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 :
145.1 km
XT 上傳
| 10 years ago
陳建宏
,
貮捌
和其他
10
人說推
·
留言
紀小杰
恭喜學長完賽
2014-04-13 19:51 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜完賽~
2014-04-13 20:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
07'17"
00:14'26"
3
06'40"
00:21'06"
4
07'12"
00:28'18"
5
06'52"
00:35'10"
6
06'40"
00:41'50"
7
06'00"
00:47'50"
8
06'00"
00:53'50"
9
05'58"
00:59'48"
10
07'26"
01:07'14"
11
06'20"
01:13'34"
12
07'18"
01:20'52"
13
06'00"
01:26'52"
14
05'42"
01:32'34"
15
05'48"
01:38'22"
16
07'44"
01:46'06"
17
06'04"
01:52'10"
18
07'19"
01:59'29"
19
05'57"
02:05'26"
20
06'58"
02:12'24"
21
06'26"
02:18'50"
22
06'45"
02:25'35"
23
07'20"
02:32'55"
24
07'32"
02:40'27"
25
09'32"
02:49'59"
26
07'47"
02:57'46"
27
08'53"
03:06'39"
28
07'13"
03:13'52"
29
07'29"
03:21'21"
30
07'14"
03:28'35"
31
08'00"
03:36'35"
32
07'02"
03:43'37"
33
07'02"
03:50'39"
34
09'24"
04:00'03"
35
07'50"
04:07'53"
36
07'20"
04:15'13"
37
08'47"
04:24'00"
38
08'01"
04:32'01"
39
12'06"
04:44'07"
40
11'56"
04:56'03"
41
12'34"
05:08'37"
42
12'31"
05:21'08"
42.1
64'06"
05:25'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
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