10.3 km | 00:54:50 | 05:19/km日期: 2018-11-20 05:58 - 地點: 萬能科大田邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'46" / 05'04" / 04'53" / 05'32" / 05'34" / 05'48" / 06'01" / 06'13" / 04'53" / 04'52" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'34") | 301 / 10301 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 314.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'04" | 00:09'50" |
| 3 | 04'53" | 00:14'43" |
| 4 | 05'32" | 00:20'15" |
| 5 | 05'34" | 00:25'49" |
| 6 | 05'48" | 00:31'37" |
| 7 | 06'01" | 00:37'38" |
| 8 | 06'13" | 00:43'51" |
| 9 | 04'53" | 00:48'44" |
| 10 | 04'52" | 00:53'36" |
| 10.3 | 05'24" | 00:55'14" |
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