洪元隆(培英慢跑) 2014/04/13 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

10.2 km | 00:53:22 | 05:13/km

日期: 2014-04-13 18:26 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 熱，起北風 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51%

Pace: 05'37" / 05'31" / 05'04" / 05'15" / 05'16" / 05'16" / 05'19" / 05'12" / 04'44" / 05'05" / 04'51" /

彰化

洪元隆(培英慢跑)

Alexander mod 200G

留言

一樣用ipad跑，鍛鍊手臂，輕鬆跑。
今天拿起將近三年沒好好練的法國號來吹，好懷念那段可以好好練樂器的學生時代。

4月累積里程 : 200.40 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 2037.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 肉腳華42195 和其他 43 人說推

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觀看另 2 則留言

vinson 喔!練氣~~~讚!

2014-04-14 07:59 ·

洪元隆(培英慢跑) 法國號回壓大，可練氣沒錯，但不小心會內傷的

2014-04-14 12:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'31"	00:11'08"
3	05'04"	00:16'12"
4	05'15"	00:21'27"
5	05'16"	00:26'43"
6	05'16"	00:31'59"
7	05'19"	00:37'18"
8	05'12"	00:42'30"
9	04'44"	00:47'14"
10	05'05"	00:52'19"
10.2	04'42"	00:53'17"

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