GUGELHUPF 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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1.3 km | 00:07:32 | 05:58/km

日期: 2018-11-21 06:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'57" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

05'50"

507 / 507

2

02'59"

(05'57")

06'00" (+00'10")

498 / 1006

3

01'34"

(07'32")

06'12" (+00'22")

254 / 1260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.78 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.3	06'08"	00:07'33"

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