黃玉輝 2012/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

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6.9 km | 00:40:28 | 05:50/km

日期: 2012-11-30 23:57 - 地點: 桃園陽明公園 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'34" / 06'08" / 05'56" / 05'53" / 05'47" / 05'28" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'32" (+00'45")

1009 / 1009

2

06'09"

(12'45")

06'07" (+00'20")

1003 / 2013

3

05'58"

(18'43")

05'56" (+00'09")

1005 / 3018

4

05'54"

(24'37")

05'53" (+00'06")

1000 / 4019

5

05'51"

(30'28")

05'47"

1009 / 5028

6

05'27"

(35'55")

05'25"

1004 / 6033

11月累積里程 : 230.80 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 938.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

謝慧文, 林政賢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'08"	00:12'42"
3	05'56"	00:18'38"
4	05'53"	00:24'31"
5	05'47"	00:30'18"
6	05'28"	00:35'46"
6.9	05'03"	00:40'28"

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