16.4 km | 01:19:11 | 04:50/km日期: 2018-11-21 18:20 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 884 Cal - 總步數: 15928 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'51" / 05'40" / 05'17" / 05'06" / 05'07" / 05'08" / 04'55" / 04'44" / 04'43" / 04'37" / 04'30" / 04'33" / 04'32" / 04'30" / 04'21" / 04'06" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+01'48") | 1010 / 1010 | 195 / 87 |
| 2 | | 05'34" (+01'30") | 1004 / 2014 | 195 / 91 |
| 3 | | 05'14" (+01'10") | 1008 / 3022 | 198 / 96 |
| 4 | | 05'06" (+01'02") | 1010 / 4033 | 199 / 98 |
| 5 | | 05'02" (+00'58") | 1002 / 5035 | 198 / 100 |
| 6 | | 05'06" (+01'02") | 1003 / 6039 | 198 / 98 |
| 7 | | 04'53" (+00'49") | 1003 / 7043 | 199 / 102 |
| 8 | | 04'45" (+00'41") | 1005 / 8048 | 200 / 104 |
| 9 | | 04'39" (+00'35") | 1000 / 9049 | 201 / 106 |
| 10 | | 04'39" (+00'35") | 1000 / 10050 | 201 / 106 |
| 11 | | 04'28" (+00'24") | 1004 / 11055 | 203 / 109 |
| 12 | | 04'31" (+00'27") | 1006 / 12062 | 203 / 108 |
| 13 | | 04'32" (+00'28") | 1009 / 13071 | 204 / 107 |
| 14 | | 04'27" (+00'23") | 1010 / 14081 | 204 / 109 |
| 15 | | 04'17" (+00'13") | 1006 / 15087 | 206 / 113 |
| 16 | | 04'04" | 1000 / 16088 | 209 / 117 |
| 17 | | 03'51" | 375 / 16463 | 213 / 121 |
今天天氣還不錯，跑友們來的踊躍！有甘老師、智仁、宗德、國隆、欣慕哥、漢銘、皓鎮、筱霖、阿谷、主任等，好熱鬧的跑場，感謝他陪跑，氣氛實在太棒了！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.54 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'40" | 00:11'31" |
| 3 | 05'17" | 00:16'48" |
| 4 | 05'06" | 00:21'54" |
| 5 | 05'07" | 00:27'01" |
| 6 | 05'08" | 00:32'09" |
| 7 | 04'55" | 00:37'04" |
| 8 | 04'44" | 00:41'48" |
| 9 | 04'43" | 00:46'31" |
| 10 | 04'37" | 00:51'08" |
| 11 | 04'30" | 00:55'38" |
| 12 | 04'33" | 01:00'11" |
| 13 | 04'32" | 01:04'43" |
| 14 | 04'30" | 01:09'13" |
| 15 | 04'21" | 01:13'34" |
| 16 | 04'06" | 01:17'40" |
| 16.4 | 04'02" | 01:19'11" |
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