11.0 km | 01:10:21 | 06:23/km日期: 2018-11-21 19:03 - 總爬升: 206 m - 地點: 大窩坪、又一邨、九龍塘 - 天氣: 驟雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 06'01" / 06'17" / 05'26" / 05'23" / 05'17" / 06'39" / 06'49" / 07'15" / 07'01" / 07'48" / 770'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'09" (+13'53") | 29 / 5029 |
| 7 | | 06'08" (+00'52") | 1000 / 6029 |
| 8 | | 06'43" (+01'27") | 1000 / 7029 |
| 9 | | 07'14" (+01'58") | 1000 / 8029 |
| 10 | | 06'59" (+01'43") | 1000 / 9029 |
| 11 | | 07'44" (+02'28") | 1000 / 10029 |
| 12 | | 07'02" (+01'46") | 976 / 11005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.71 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1371.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'17" | 00:12'18" |
| 3 | 05'26" | 00:17'44" |
| 4 | 05'23" | 00:23'07" |
| 5 | 05'17" | 00:28'24" |
| 6 | 06'39" | 00:35'03" |
| 7 | 06'49" | 00:41'52" |
| 8 | 07'15" | 00:49'07" |
| 9 | 07'01" | 00:56'08" |
| 10 | 07'48" | 01:03'56" |
| 11.0 | 07'39" | 01:11'38" |
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