Jasmine Lo 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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3.2 km | 00:18:43 | 05:50/km

日期: 2018-11-22 20:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 06'15" / 06'04" / 05'46" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'01")

05'57" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'34")

05'33"

1000 / 3000

4

01'09"

(18'43")

05'34" (+00'01")

206 / 3206

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.38 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
3	05'46"	00:18'05"
3.2	05'38"	00:19'15"

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