7.7 km | 01:09:01 | 09:01/km日期: 2018-11-24 06:15 - 總爬升: 261 m - 地點: 萬里長城上鳳34--藤山下 - 天氣: 晴 涼涼的 - 平均心率: 112 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 14246 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 15'16" / 11'20" / 10'37" / 06'41" / 05'54" / 05'44" / 05'20" / 12'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 15'17" (+10'01") | 1000 / 1000 | 203 / 32 |
| 2 | | 11'18" (+06'02") | 1002 / 2002 | 232 / 37 |
| 3 | | 10'33" (+05'17") | 1005 / 3008 | 237 / 39 |
| 4 | | 06'39" (+01'23") | 1004 / 4013 | 184 / 81 |
| 5 | | 05'53" (+00'37") | 1001 / 5014 | 189 / 89 |
| 6 | | 05'43" (+00'27") | 1010 / 6025 | 191 / 91 |
| 7 | | 05'16" | 1002 / 7027 | 190 / 99 |
| 8 | | 12'29" (+07'13") | 651 / 7679 | 185 / 43 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
357.71 km 
亞瑟士 虎爪 累積 :
219.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'16" | 00:15'16" |
| 2 | 11'20" | 00:26'36" |
| 3 | 10'37" | 00:37'13" |
| 4 | 06'41" | 00:43'54" |
| 5 | 05'54" | 00:49'48" |
| 6 | 05'44" | 00:55'32" |
| 7 | 05'20" | 01:00'52" |
| 7.7 | 12'31" | 01:09'01" |
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