阿喵 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿喵高雄
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2.0 km | 00:12:54 | 06:25/km

日期: 2018-11-21 18:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'42" / 06'08" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'50")

06'08"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'54")

06'34" (+00'26")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 43.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李榮華, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'08"	00:12'50"
2.0	07'05"	00:12'54"

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