10.1 km | 01:00:19 | 06:00/km日期: 2018-11-27 19:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'22" / 06'06" / 05'59" / 06'00" / 06'10" / 05'59" / 05'49" / 05'48" / 05'56" / 05'48" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'06" (+01'18") | 48 / 10048 |
排乳痠
週末連兩天練下來，大腿痠痛感還很明顯，不知道週六的太魯閣馬拉松跑不跑得起來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.71 km 
ASICS GT-1000 累積 :
437.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'06" | 00:12'28" |
| 3 | 05'59" | 00:18'27" |
| 4 | 06'00" | 00:24'27" |
| 5 | 06'10" | 00:30'37" |
| 6 | 05'59" | 00:36'36" |
| 7 | 05'49" | 00:42'25" |
| 8 | 05'48" | 00:48'13" |
| 9 | 05'56" | 00:54'09" |
| 10 | 05'48" | 00:59'57" |
| 10.0 | 07'16" | 01:00'18" |
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