劉得凡 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.3 km | 00:07:57 | 06:09/km

日期: 2018-11-27 21:01 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'10" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

01'47"

(07'57")

06'07"

291 / 1291

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.00 km

美津濃 RIDER 22(大阪紀念款）累積 : 2100.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭香義, 艾斯《動魂》和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.3	06'06"	00:07'57"

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