Yanhan Lin 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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1.9 km | 00:09:18 | 04:47/km

日期: 2018-11-28 19:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'48" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'29"

(09'18")

04'47"

940 / 1940

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.60 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 244.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

歆👉休養中, Shih Hung Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
1.9	04'47"	00:09'18"

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