Kelvin Wu 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin Wu 桃園
ID 380009

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152.0 km | 07:12:00 | 21.1 km/h

日期: 2018-11-30 09:41 - 總爬升: 1244 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 5424 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

24.32 (-7.82)

5000 / 5000

2

13'34"

(25'54")

22.22 (-9.92)

5000 / 10000

3

16'34"

(42'28")

18.18 (-13.96)

5000 / 15000

4

10'37"

(53'06")

28.35 (-3.80)

5000 / 20000

5

12'32"

(01:05'38")

24.00 (-8.14)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 417.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	1.4 %
2	29.0	2.4 %
3	29.3	1.7 %
4	20.3	2.2 %
5	30.3	1.4 %
6	19.4	-2.7 %
7	29.3	1.2 %
8	20.6	2.0 %
9	31.9	2.9 %
10	14.9	3.1 %
11	12.0	5.4 %
12	30.5	3.7 %
13	12.0	4.6 %
14	29.8	-0.7 %
15	27.7	-2.5 %
16	32.4	-3.8 %
17	62.1	-2.5 %
18	19.9	-3.0 %
19	30.3	-2.3 %
20	20.0	-3.2 %
21	27.3	-0.9 %
22	20.6	-0.2 %
23	20.8	1.4 %
24	29.5	2.6 %
25	25.9	4.8 %
26	22.0	2.3 %
27	30.8	-1.0 %
28	27.7	2.6 %
29	21.4	5.2 %
30	27.3	-3.0 %
31	28.8	-1.6 %
32	35.0	-1.9 %
33	30.0	-1.4 %
34	50.0	-1.1 %
35	21.6	-0.8 %
36	26.5	2.3 %
37	21.8	2.3 %
38	27.3	2.4 %
39	15.8	3.1 %
40	52.9	-7.7 %
41	27.5	-1.5 %
42	22.4	5.0 %
43	30.0	-2.7 %
44	20.0	3.0 %
45	28.3	-2.1 %
46	31.9	-2.1 %
47	19.7	-1.1 %
48	30.0	2.8 %
49	20.1	-1.6 %
50	28.8	-1.9 %
51	15.4	4.3 %
52	15.0	4.6 %
53	20.0	-7.1 %
54	57.1	-1.2 %
55	1.0	3.5 %
56	16.1	-1.8 %
57	22.4	-1.5 %
58	14.2	-2.4 %
59	11.1	-1.2 %
60	22.1	-1.2 %
61	17.9	-0.6 %
62	24.5	3.5 %
63	28.6	-1.3 %
64	9.0	-0.9 %
65	20.5	-1.0 %
66	18.8	-1.1 %
67	27.5	-0.5 %
68	22.8	-1.6 %
69	16.4	1.4 %
70	9.0	-0.2 %
71	29.0	1.4 %
72	23.7	1.6 %
73	8.4	1.6 %
74	19.4	-1.1 %
75	32.4	-1.1 %
76	18.8	-0.3 %
77	27.1	1.5 %
78	24.3	2.0 %
79	27.5	-1.5 %
80	32.1	-1.0 %
81	25.0	-1.3 %
82	27.5	-0.2 %
83	26.7	-0.9 %
84	27.9	1.3 %
85	28.8	-1.0 %
86	25.5	1.8 %
87	27.5	-1.2 %
88	19.3	-1.2 %
89	23.8	3.8 %
90	26.1	-1.8 %
91	18.8	2.3 %
92	4.0	1.2 %
93	18.1	-0.6 %
94	10.8	1.8 %
95	16.5	2.2 %
96	15.3	2.3 %
97	27.1	1.2 %
98	18.8	2.2 %
99	17.1	3.7 %
100	15.7	5.4 %
101	26.9	-4.9 %
102	36.4	-2.4 %
103	18.1	3.7 %
104	34.6	-1.9 %
105	21.1	3.0 %
106	24.2	1.3 %
107	10.9	2.8 %
108	18.8	-4.2 %
109	22.2	4.4 %
110	16.8	1.4 %
111	21.8	2.2 %
112	13.9	4.3 %
113	12.8	6.8 %
114	38.3	-4.1 %
115	3.0	-2.6 %
116	16.4	-0.6 %
117	17.8	2.3 %
118	23.5	1.9 %
119	22.9	1.2 %
120	24.5	-1.8 %
121	19.6	2.1 %
122	17.5	2.5 %
123	15.2	3.0 %
124	36.0	-3.4 %
125	31.9	-1.6 %
126	23.8	-2.0 %
127	26.7	-1.3 %
128	38.3	-2.4 %
129	31.6	-1.3 %
130	30.5	-0.4 %
131	24.3	2.0 %
132	18.6	2.6 %
133	14.4	2.5 %
134	17.9	2.2 %
135	14.9	2.5 %
136	4.1	2.8 %
137	14.1	3.6 %
138	13.6	3.2 %
139	19.7	-1.1 %
140	41.4	-4.1 %
141	20.8	2.6 %
142	28.3	-6.1 %
143	43.9	-4.7 %
144	27.1	-0.9 %
145	25.4	-0.4 %
146	19.7	3.5 %
147	21.3	-1.1 %
148	22.2	-0.8 %
149	23.4	-0.9 %
150	18.7	-1.1 %
151	19.9	-0.9 %
152	22.1	-0.5 %
152.0	33.9	0.0 %

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