Rebecca hong 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rebecca hong 高雄
ID 9280

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10.1 km | 01:08:38 | 06:47/km

日期: 2014-04-16 16:06 - 地點: 臺中公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 35%

Pace: 06'16" / 06'14" / 06'54" / 06'31" / 06'36" / 06'59" / 07'05" / 07'18" / 07'00" / 27'30" /

有夠渴

4月累積里程 : 189.15 km

NIKE AIR RELENTLESS 2 MSL 累積 : 1352.2 km

Android - samsung GT-S5660 上傳 | 10 years ago

陳顯其, Rios 和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

Rebecca hong 謝謝okchiou提醒耶! 我真的熱到越跑越慢!! 回家立馬灌1000c.c 白開水+寶礦XD 感覺好難受

2014-04-16 18:55 ·

1 個人推

Jason HJ Chiou 人一下子也只只能消化250cc,所以須分段喝,真的需要就拿小保特瓶跑,沒問題的.....

2014-05-03 16:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'14"	00:12'30"
3	06'54"	00:19'24"
4	06'31"	00:25'55"
5	06'36"	00:32'31"
6	06'59"	00:39'30"
7	07'05"	00:46'35"
8	07'18"	00:53'53"
9	07'00"	01:00'53"
9.4	06'46"	01:03'38"

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