Tim Hsu 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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65.0 km | 12:55:25 | 11:55/km | 第15馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2018-12-01
成績	12:55:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'53")

00:41'53" (+14'19")

02:20'01" (+37'50")

10 km

(02:20'01")

01:38'08" (+10'34")

15 km

(03:17'42")

00:57'41" (+30'07")

01:55'17" (+13'06")

20 km

(04:15'18")

00:57'36" (+30'02")

25 km

(05:18'19")

01:03'01" (+35'27")

02:20'02" (+37'51")

30 km

(06:35'20")

01:17'01" (+49'27")

35 km

(07:56'45")

01:21'25" (+53'51")

02:10'39" (+28'28")

40 km

(08:45'59")

00:49'14" (+21'40")

45 km

(09:19'22")

00:33'23" (+05'49")

01:42'11"

50 km

(10:28'10")

01:08'48" (+41'14")

55 km

(11:54'38")

01:26'28" (+58'54")

01:58'44" (+16'33")

60 km

(12:26'54")

00:32'16" (+04'42")

65 km

(12:54'28")

00:27'34"

00:00'00"

Finish

(12:55:25)

日期: 2018-12-01 04:00 - 總爬升: 3240 m - 地點: 埔里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4095 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(52)

賽後評分: 有練到
給 5 星

12月累積里程 : 222.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

芳修（河馬跑不快）, 吳柏慶（蘭潭跑跑部）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'31"	00:14'24"
3	06'02"	00:20'26"
4	07'35"	00:28'01"
5	13'52"	00:41'53"
6	17'13"	00:59'06"
7	24'57"	01:24'03"
8	24'50"	01:48'53"
9	15'00"	02:03'53"
10	16'08"	02:20'01"
11	14'10"	02:34'11"
12	14'34"	02:48'45"
13	07'18"	02:56'03"
14	12'05"	03:08'08"
15	09'34"	03:17'42"
16	09'29"	03:27'11"
17	13'35"	03:40'46"
18	11'40"	03:52'26"
19	09'11"	04:01'37"
20	13'41"	04:15'18"
21	09'13"	04:24'31"
22	08'08"	04:32'39"
23	19'48"	04:52'27"
24	10'33"	05:03'00"
25	15'19"	05:18'19"
26	12'49"	05:31'08"
27	13'59"	05:45'07"
28	16'02"	06:01'09"
29	12'59"	06:14'08"
30	21'12"	06:35'20"
31	21'53"	06:57'13"
32	13'31"	07:10'44"
33	09'39"	07:20'23"
34	25'31"	07:45'54"
35	10'51"	07:56'45"
36	06'37"	08:03'22"
37	10'31"	08:13'53"
38	14'23"	08:28'16"
39	10'41"	08:38'57"
40	07'02"	08:45'59"
41	07'53"	08:53'52"
42	06'24"	09:00'16"
43	06'30"	09:06'46"
44	06'32"	09:13'18"
45	06'04"	09:19'22"
46	05'40"	09:25'02"
47	05'26"	09:30'28"
48	10'17"	09:40'45"
49	19'26"	10:00'11"
50	27'59"	10:28'10"
51	29'44"	10:57'54"
52	15'51"	11:13'45"
53	14'34"	11:28'19"
54	15'55"	11:44'14"
55	10'24"	11:54'38"
56	07'09"	12:01'47"
57	06'08"	12:07'55"
58	07'13"	12:15'08"
59	05'58"	12:21'06"
60	05'48"	12:26'54"
61	06'40"	12:33'34"
62	05'18"	12:38'52"
63	05'23"	12:44'15"
64	05'35"	12:49'50"
64.8	05'52"	12:54'28"

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朋友動態

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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