Edmund Fung 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.5 km | 00:50:39 | 07:46/km

日期: 2018-12-01 09:13 - 地點: 紅磡 - 平均心率: 142 - 卡路里: 366 Cal

Pace: 09'11" / 06'41" / 06'32" / 06'32" / 07'11" / 06'30" / 15'26" /

香港

Edmund Fung

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香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.13 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'41"	00:15'52"
3	06'32"	00:22'24"
4	06'32"	00:28'56"
5	07'11"	00:36'07"
6	06'30"	00:42'37"
6.5	15'29"	00:50'39"

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