吳毓倫 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫新北市
ID 301929

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3.0 km | 00:47:06 | 15:42/km

日期: 2018-12-02 10:37 - 平均心率: 109 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 15'27" / 20'08" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.11 km

ADIDAS cc fresh m 累積 : 434.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	20'08"	00:35'35"
2.7	17'25"	00:47'06"

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