12.0 km | 01:04:37 | 05:22/km日期: 2018-12-04 17:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11740 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'19" / 05'15" / 05'20" / 05'28" / 05'29" / 05'12" / 05'22" / 05'18" / 05'23" / 05'19" / 05'43" / 05'10" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 1000 | 175 / 106 |
2 | | 05'13" (+00'05") | 1004 / 2005 | 180 / 105 |
3 | | 05'20" (+00'12") | 1008 / 3014 | 180 / 103 |
4 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 4014 | 181 / 101 |
5 | | 05'29" (+00'21") | 1006 / 5020 | 183 / 99 |
6 | | 05'15" (+00'07") | 1001 / 6021 | 182 / 104 |
7 | | 05'20" (+00'12") | 1001 / 7023 | 183 / 102 |
8 | | 05'18" (+00'10") | 1001 / 8024 | 182 / 103 |
9 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 9025 | 183 / 101 |
10 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 10025 | 182 / 102 |
11 | | 05'39" (+00'31") | 1008 / 11034 | 180 / 97 |
12 | | 05'08" | 1003 / 12038 | 183 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 329.08 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'15" | 00:10'34" |
3 | 05'20" | 00:15'54" |
4 | 05'28" | 00:21'22" |
5 | 05'29" | 00:26'51" |
6 | 05'12" | 00:32'03" |
7 | 05'22" | 00:37'25" |
8 | 05'18" | 00:42'43" |
9 | 05'23" | 00:48'06" |
10 | 05'19" | 00:53'25" |
11 | 05'43" | 00:59'08" |
12 | 05'10" | 01:04'18" |
12.0 | 15'04" | 01:04'37" |