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Ander
新竹
ID 823
5 位追隨者
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Ander
全馬
|
05:57:08
|
08:27/km
|
第151馬
虎馬全國馬拉松-烤雞馬
官方成績
日期
2018-12-02
成績
05:57:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'58")
00:33'58" (+00'05")
01:09'40"
10 km
(01:09'40")
00:35'42" (+01'49")
15 km
(01:43'33")
00:33'53"
01:12'31" (+02'51")
20 km
(02:22'11")
00:38'38" (+04'45")
25 km
(03:09'14")
00:47'03" (+13'10")
01:38'00" (+28'20")
30 km
(04:00'11")
00:50'57" (+17'04")
35 km
(04:50'25")
00:50'14" (+16'21")
01:36'29" (+26'49")
40 km
(05:36'40")
00:46'15" (+12'22")
Finish
(05:57:08)
日期:
2018-12-02 06:10
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
16°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(27)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+00'31")
1000 / 1000
2
06'32"
(13'33")
06'32" (+00'02")
1000 / 2000
3
06'46"
(20'20")
06'46" (+00'16")
1000 / 3000
4
06'44"
(27'04")
06'44" (+00'14")
1000 / 4000
5
06'53"
(33'58")
06'53" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'52"
(41'51")
07'52" (+01'22")
1000 / 6000
7
06'39"
(48'30")
06'39" (+00'09")
1000 / 7000
8
06'41"
(55'12")
06'41" (+00'11")
1000 / 8000
9
06'41"
(01:01'54")
06'41" (+00'11")
1000 / 9000
10
07'45"
(01:09'40")
07'45" (+01'15")
1000 / 10000
11
06'44"
(01:16'25")
06'44" (+00'14")
1000 / 11000
12
06'30"
(01:22'55")
06'30"
1000 / 12000
13
06'58"
(01:29'54")
06'58" (+00'28")
1000 / 13000
14
06'44"
(01:36'38")
06'44" (+00'14")
1000 / 14000
15
06'54"
(01:43'33")
06'54" (+00'24")
1000 / 15000
16
09'18"
(01:52'51")
09'18" (+02'48")
1000 / 16000
17
06'57"
(01:59'48")
06'57" (+00'27")
1000 / 17000
18
07'58"
(02:07'47")
07'58" (+01'28")
1000 / 18000
19
07'01"
(02:14'49")
07'01" (+00'31")
1000 / 19000
20
07'22"
(02:22'11")
07'22" (+00'52")
1000 / 20000
21
08'43"
(02:30'55")
08'43" (+02'13")
1000 / 21000
22
09'28"
(02:40'23")
09'28" (+02'58")
1000 / 22000
23
09'08"
(02:49'32")
09'08" (+02'38")
1000 / 23000
24
09'49"
(02:59'22")
09'49" (+03'19")
1000 / 24000
25
09'52"
(03:09'14")
09'52" (+03'22")
1000 / 25000
26
10'02"
(03:19'16")
10'02" (+03'32")
1000 / 26000
27
08'48"
(03:28'05")
08'48" (+02'18")
1000 / 27000
28
11'53"
(03:39'59")
11'53" (+05'23")
1000 / 28000
29
10'03"
(03:50'03")
10'03" (+03'33")
1000 / 29000
30
10'07"
(04:00'10")
10'07" (+03'37")
1000 / 30000
31
09'19"
(04:09'30")
09'19" (+02'49")
1000 / 31000
32
09'07"
(04:18'38")
09'07" (+02'37")
1000 / 32000
33
11'56"
(04:30'34")
11'56" (+05'26")
1000 / 33000
34
10'05"
(04:40'40")
10'05" (+03'35")
1000 / 34000
35
09'45"
(04:50'25")
09'45" (+03'15")
1000 / 35000
36
11'34"
(05:01'59")
11'34" (+05'04")
1000 / 36000
37
08'35"
(05:10'34")
08'35" (+02'05")
1000 / 37000
38
08'55"
(05:19'30")
08'55" (+02'25")
1000 / 38000
39
08'44"
(05:28'14")
08'44" (+02'14")
1000 / 39000
40
08'25"
(05:36'39")
08'25" (+01'55")
1000 / 40000
41
09'28"
(05:46'08")
09'28" (+02'58")
1000 / 41000
42
08'40"
(05:54'49")
08'40" (+02'10")
1000 / 42000
43
02'17"
(05:57'06")
07'11" (+00'41")
318 / 42318
賽後評分:
唯一缺點:賽道不佳
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
42.20 km
TCX 上傳
| 5 years ago
威諾
和
福祥(錸德竹22晨跑團)
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'33"
00:13'34"
3
06'46"
00:20'20"
4
06'44"
00:27'04"
5
06'54"
00:33'58"
6
07'53"
00:41'51"
7
06'39"
00:48'30"
8
06'42"
00:55'12"
9
06'42"
01:01'54"
10
07'46"
01:09'40"
11
06'45"
01:16'25"
12
06'31"
01:22'56"
13
06'58"
01:29'54"
14
06'44"
01:36'38"
15
06'55"
01:43'33"
16
09'18"
01:52'51"
17
06'57"
01:59'48"
18
07'59"
02:07'47"
19
07'02"
02:14'49"
20
07'22"
02:22'11"
21
08'44"
02:30'55"
22
09'28"
02:40'23"
23
09'09"
02:49'32"
24
09'50"
02:59'22"
25
09'52"
03:09'14"
26
10'03"
03:19'17"
27
08'49"
03:28'06"
28
11'53"
03:39'59"
29
10'04"
03:50'03"
30
10'08"
04:00'11"
31
09'19"
04:09'30"
32
09'08"
04:18'38"
33
11'56"
04:30'34"
34
10'06"
04:40'40"
35
09'45"
04:50'25"
36
11'35"
05:02'00"
37
08'35"
05:10'35"
38
08'56"
05:19'31"
39
08'43"
05:28'14"
40
08'26"
05:36'40"
41
09'28"
05:46'08"
42
08'41"
05:54'49"
42.3
07'10"
05:57'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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全馬 | 05:57:08 | 08:27/km | 第151馬
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