Chong Ming Wu 2018/12/05 訓練日誌

Chong Ming Wu 台南
ID 360826

12 位追隨者

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Chong Ming Wu

10.0 km | 00:58:09 | 05:47/km

日期: 2018-12-05 16:14 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'25" / 05'41" / 05'32" / 05'48" / 05'57" / 05'52" / 05'45" / 06'03" / 06'04" / 05'52" / 03'45" /

基本訓練

12月累積里程 : 51.05 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Chong Ming Wu, Jance 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'41"	00:11'06"
3	05'32"	00:16'38"
4	05'48"	00:22'26"
5	05'57"	00:28'23"
6	05'52"	00:34'15"
7	05'45"	00:40'00"
8	06'03"	00:46'03"
9	06'04"	00:52'07"
10	05'52"	00:57'59"
10.0	03'36"	00:58'08"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km