Song 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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6.1 km | 00:47:01 | 07:45/km

日期: 2014-04-17 07:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 08'28" / 07'36" / 06'44" / 07'00" / 07'52" / 08'36" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.89 km

Adidas Galaxy 累積 : 935.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'36"	00:16'04"
3	06'44"	00:22'48"
4	07'00"	00:29'48"
5	07'52"	00:37'40"
6	08'36"	00:46'16"
6.1	06'45"	00:46'44"

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