Dawn Tse 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dawn Tse 香港
ID 240663

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2.2 km | 00:13:49 | 06:14/km

日期: 2018-12-06 20:20 - 平均心率: 174 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 06'25" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'35")

06'17"

1000 / 2000

3

01'14"

(13'49")

05'42"

216 / 2216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'25"	00:12'48"
2.2	05'41"	00:14'02"

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