10.0 km | 01:18:45 | 07:52/km日期: 2018-12-06 20:37 - 地點: 立民公園 - 天氣: 空氣糟透了 - 平均心率: 123 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 13'22" / 13'30" / 15'19" / 14'35" / 05'13" / 05'10" / 05'12" / 05'10" / 05'15" / 04'21" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'22" (+09'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'29" (+09'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'24" (+09'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" (+03'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'33" | 6 / 10006 |
才剛吃飽～
動一動就餓了～
回來嗑掉一盒瓶塞蛋糕～
肚子還在轉大人中
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.83 km 
VFF Spyridon MR Elite 累積 :
1857.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'22" | 00:13'22" |
| 2 | 13'30" | 00:26'52" |
| 3 | 15'19" | 00:42'11" |
| 4 | 14'35" | 00:56'46" |
| 5 | 05'13" | 01:01'59" |
| 6 | 05'10" | 01:07'09" |
| 7 | 05'12" | 01:12'21" |
| 8 | 05'10" | 01:17'31" |
| 9 | 05'15" | 01:22'46" |
| 10 | 04'21" | 01:27'07" |
| 10.0 | 02'40" | 01:27'08" |
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