4.3 km | 00:32:10 | 07:28/km日期: 2012-12-04 05:21 - 地點: 新莊公園人行道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 29 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 07'51" / 07'39" / 07'35" / 07'00" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+00'02") | 985 / 985 |
| 2 | | 07'46" (+00'11") | 933 / 1919 |
| 3 | | 07'35" | 979 / 2898 |
| 4 | | 07'00" | 1002 / 3900 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 256.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'39" | 00:15'30" |
| 3 | 07'35" | 00:23'05" |
| 4 | 07'00" | 00:30'05" |
| 4.3 | 06'57" | 00:32'10" |
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