Lili皆辛苦 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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10.0 km | 01:12:02 | 07:12/km

2018 永豐紅酒路跑變裝嘉年華

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:12:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2018-12-09 08:18 - 平均心率: 125 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'54"

(15'37")

07'54" (+01'51")

1000 / 2000

3

08'09"

(23'47")

08'09" (+02'06")

1000 / 3000

4

07'54"

(31'41")

07'54" (+01'51")

1000 / 4000

5

07'02"

(38'44")

07'02" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

賽前宣言: 去玩耍

賽後評分: 每年必參加的玩樂路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.04 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kelly, 朝智和其他 12 人說推

·

黃志榮恭喜玩賽 !

2018-12-09 19:10 ·

♉ Syncs Wang 有歡樂、有紅酒 !! Lili 全家開心玩賽 😊😋😁

2018-12-09 22:53 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	22'16"	00:29'58"
3	17'08"	00:47'06"
4	21'43"	01:08'49"
5	12'35"	01:21'24"
6	10'24"	01:31'48"
7	08'23"	01:40'11"
8	17'13"	01:57'24"
9	06'04"	02:03'28"
9.5	21'03"	02:13'52"

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