Ho-cheng Yao 2014/04/19 訓練日誌

Ho-cheng Yao 台北市
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Ho-cheng Yao

10.6 km | 01:03:40 | 06:01/km

日期: 2014-04-19 05:26 - 地點: 中正廟 - 天氣: 小雨後的涼爽天氣 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'01" / 05'49" / 05'40" / 05'41" / 06'00" / 06'00" / 05'59" / 06'21" / 06'09" / 06'50" / 07'23" /

穿上倫敦馬拉松的跑衣, 配上同色系的初馬鞋, 就是要假裝我在倫敦跑馬就對了! 嗯! 開心, 謝謝老婆!

4月累積里程 : 102.01 km

addidas zero Adios 2 累積 : 249.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Chris Ka-Hông, aming183 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'49"	00:10'50"
3	05'40"	00:16'30"
4	05'41"	00:22'11"
5	06'00"	00:28'11"
6	06'00"	00:34'11"
7	05'59"	00:40'10"
8	06'21"	00:46'31"
9	06'09"	00:52'40"
10	06'50"	00:59'30"
10.6	07'17"	01:03'40"

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成績 : 01:07:05

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