陳忠富 2018/12/01 訓練日誌

陳忠富高雄
ID 185925

92 位追隨者

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陳忠富

40.0 km | 08:16:06 | 12:24/km | 第17半馬

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2018-12-01
成績	08:16:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36"

02:03'10" (+49'30")

10 km

(02:03'10")

01:29'34" (+55'58")

15 km

(03:08'21")

01:05'11" (+31'35")

02:15'33" (+01'53")

20 km

(04:18'43")

01:10'22" (+36'46")

25 km

(05:45'54")

01:27'11" (+53'35")

02:43'44" (+30'04")

30 km

(07:02'27")

01:16'33" (+42'57")

35 km

(07:41'11")

00:38'44" (+05'08")

01:13'40"

40 km

(08:16'07")

00:34'56" (+01'20")

Finish

(08:16:06)

日期: 2018-12-01 05:00 - 總爬升: 2016 m - 地點: 埔里 - 卡路里: 2168 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'12"

(08'12")

05'05"

1609 / 1609

08'30"

(16'42")

05'17" (+00'12")

1609 / 3218

15'21"

(32'04")

09'32" (+04'27")

1609 / 4828

19'07"

(51'11")

11'53" (+06'48")

1609 / 6437

32'10"

(01:23'21")

19'59" (+14'54")

1609 / 8046

展開計圈分析

高雄

陳忠富

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高雄

陳忠富

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好玩

賽後評分: 明年要再來
給 5 星

12月累積里程 : 302.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智強, kent weng 和其他 9 人說推

留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-12-10 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'46"	00:10'06"
3	05'24"	00:15'30"
4	06'34"	00:22'04"
5	11'32"	00:33'36"
6	10'59"	00:44'35"
7	16'24"	01:00'59"
8	20'49"	01:21'48"
9	25'22"	01:47'10"
10	16'00"	02:03'10"
11	17'06"	02:20'16"
12	12'32"	02:32'48"
13	14'29"	02:47'17"
14	06'45"	02:54'02"
15	14'19"	03:08'21"
16	12'21"	03:20'42"
17	14'02"	03:34'44"
18	14'28"	03:49'12"
19	13'54"	04:03'06"
20	15'37"	04:18'43"
21	16'10"	04:34'53"
22	24'12"	04:59'05"
23	21'58"	05:21'03"
24	14'32"	05:35'35"
25	10'19"	05:45'54"
26	14'07"	06:00'01"
27	16'12"	06:16'13"
28	16'10"	06:32'23"
29	19'37"	06:52'00"
30	10'27"	07:02'27"
31	08'38"	07:11'05"
32	07'11"	07:18'16"
33	07'09"	07:25'25"
34	07'44"	07:33'09"
35	08'02"	07:41'11"
36	08'28"	07:49'39"
37	06'47"	07:56'26"
38	06'44"	08:03'10"
39	07'16"	08:10'26"
39.8	07'01"	08:16'07"